Gå til hovedindhold

Vælg de sunde kalorier

Om du tager på eller taber dig er udelukkende et spørgsmål om kalorieregnskab.

Spis færre kalorier end du forbrænder

Om du tager på eller taber dig er udelukkende et spørgsmål om kalorieregnskab. Spiser du flere kalorier, end du forbruger, tager du på. Spiser du færre, end du bruger, taber du dig. 

Det siger derfor sig selv, at du kan spise væsentligt mere af kaloriefattige madvarer end af kalorierige.

Her får du en sammenligning mellem kalorierige og kalorielette madvarer. To og to indeholder de lige mange kalorier. Du skulle gerne få en fornemmelse af, at du kan spise meget mere sund mad i forhold til usund mad. 

Kaloriefattige madvarer

● 1 liter Sødmælk eller 1,75 liter skummetmælk

● 150 g æbleskiver eller 18 klementiner

● 250 g vingummi eller 2,5 kg gulerødder

● 1 pose tortillachips (250 g) eller 22 æbler

● 100 g saltlakrids eller 6 æsker sukkerfri Gajoler

● 1 plade Marabou (200 g) eller 19 æsker sukkerfri Gajoler

Læs mere om