Gå til hovedindhold

4 tips - Kom godt i gang med en sundere livsstil

Her får du fire brugbare tips til at komme godt i gang med en sundere livsstil.

Her får du fire brugbare tips til at komme godt i gang med en sundere livsstil.

Når du gerne vil ændre dine vaner, er det en god idé at forberede dig grundigt. Din hjerne er nemlig designet til at undgå forandringer, for eftersom du hidtil har overlevet, føles de gamle vaner trygge og sikre, og din hjerne er derfor ikke indstillet på at prøve noget nyt. Når du skal i gang med en livsstilsændring, skal du gøre det så let for dig selv som overhovedet muligt.

Læs også: Slankekur eller livsstil

Følgende fire tips gør forandringen lettere:
• Ryd skufferne for usunde sager. Det er lettere at undgå at spise dem, hvis du ikke har dem liggende.

• Forbered din partner eller familie på, hvad du vil ændre, og bed om deres hjælp. Fortæl dem, at ændringen er vigtig for dig, og tal med dem om, hvordan de kan hjælpe og støtte dig undervejs.

Læs også: Saboterer din partner dit vægttab?

• Hav altid sunde alternativer i baghånden: grønsagsstænger med dip, mandler, nødder eller lignende.

• Lav en aftale med en ven eller veninde. Det er nemmere at holde fast i en livsstilsændring, hvis I er flere til at støtte hinanden. Aftal at gå ture sammen eller sende billeder af jeres mad. Al opbakning gør en forskel.

Læs også: 10 tips, der får din LCHF-livsstil til at glide lettere

Læs mere om