Gå til hovedindhold

Du behøver ikke at småspise hele dagen

Kvinder skærer grøntsager ud, så hun kan småspise hele dagen
Din krop er rustet til at opretholde et stabilt blodsukker, så du behøver ikke at gå og småspise hele tiden.

Du behøver ikke at småspise

 

Din krop er rustet til at opretholde et stabilt blodsukker, så du behøver ikke at gå og småspise hele tiden, ligesom køerne gør. Tre gode måltider dagligt med masser af grøntsager, måske noget fuldkorn, lidt protein og lidt fedt fra fisk eller fedtstoffer giver din krop brændstof til mange timer.

6 gode tips til at holde dig mæt i timevis

Kulhydraterne lagres i muskler og lever, og dette lager kan så hele tiden sørge for, at der frigives en passende mængde energi, så dit blodsukker kan holdes nogenlunde konstant. Kun hvis du er fysisk ekstremt aktiv, vil du være nødt til at spise før og efter aktiviteten. Noget andet er, at det kan være rart at spise lidt og holde en pause fra gøremål. Så mærk efter, hvad du har lyst til, men føl dig ikke tvunget til at gå og småspise af hensyn til dit blodsukker. (AWR)