Gå til hovedindhold

Gode nødder

Set over ét er nødder supersunde og forlænger livet.

Gode nødder forlænger livet

Set over ét er nødder supersunde og forlænger livet.

En nylig opgørelse i fagtidsskriftet New England Journal of Medicine konkluderer, at sammenlignet med mennesker, der aldrig spiser nødder, falder dødeligheden med 11 procent, når du spiser en håndfuld nødder én gang om ugen. Og med hele 20 procent, når du spiser nødder hver dag. Især hjertedød og kræftdød mindskes dramatisk.

Hold dig sund med nødder

Nødder slanker

Nøddespisere er gerne slankere, selv om nødder isoleret set indeholder mange kalorier. Desuden falder risikoen for type 2-diabetes, galdesten, og udposninger på tyktarmen. Der er ikke større forskel på nødders helbredseffekter, så vi anbefaler egentlig bare, at du vælger varieret, også for smagens skyld.

Omtrent alle slags nødder er nemlig sunde, siger forskerne, herunder valnød, hasselnød, jordnød, pistacie, cashew, macadamia, pekan og mandel, selv om sidstnævnte ret beset ikke er en nød, men en frugt. Jordnød er botanisk set også en bælgfrugt ligesom bønner og ærter.

30 mandler holder vægten nede

Du kan købe masser af billige nødder her

Artiklen indeholder affiliate links

Læs mere om