Gå til hovedindhold

Godnat og sov godt: 6 gode råd til en god nattesøvn

Lige meget om man er ung eller gammel, så er det god nattesøvn vigtig. Men hvordan giver vi søvnen de bedste vilkår? Læs med her hvor du får 6 gode råd til en god nattesøvn

De fleste kender til at have problemer med at sove i kortere eller længere perioder. Og de fleste kender også resultatet af en dårlig nattesøvn. Energiniveauet rammer langt fra top, lækkersulten overdøver den sunde sult og lunten er kort. 

For at hjælpe til at få en god nats søvn, er det vigtigt at have nogle gode vaner.

Her får du 6 gode råd, der kan hjælpe dig med at få en god nattesøvn

1: En regelmæssig døgnrytme kan hjælpe til en bedre søvn.

2: Soveværelset skal være roligt, mørkt og ikke for varmt.

3: Undgå rygning – også passiv rygning – da det kan forstyrre søvnen.

4: Undlad at drikke koffeinholdige drikke og alkohol sidst på dagen

5: Gå ikke sulten eller overmæt i seng.

6: Hold dig fysisk aktiv – det fremmer den naturlige træthed. 

Læs mere om