Gå til hovedindhold

Har du brug for et ekstra måltid?

Er du meget sulten, når tiden endelig nærmer sig aftensmåltidet? Så har du muligvis brug for et ekstra måltid om eftermiddagen.

Er du meget sulten, når tiden endelig nærmer sig aftensmåltidet? Så har du muligvis brug for et ekstra måltid om eftermiddagen.

For de fleste mennesker går der 4-5 timer fra de spiser morgenmad, til frokosten bliver indtaget, men 6-7 timer mellem frokost og aftensmad. Måske spiser du et mellemmåltid om eftermiddagen, men føler ikke rigtig, det holder sulten fra døren. Det er helt normalt at have brug for fire daglige måltider for at holde blodsukkeret stabilt og sulten fra døren eftermiddagen igennem.

Læs også: Sult og mæthed

Et lavt blodsukker giver dig både ekstra appetit på den sunde aftensmad, men det giver dig desværre også lyst til søde sager om aftenen, selv om du i teorien burde være mæt. Hvis du spiser et regulært måltid om eftermiddagen svarende til din frokost, vil du automatisk spise mindre til aftensmaden, og du kommer lettere uden om lækkerierne sent på aftenen.

Læs også: Sådan holder du dig mæt

Læs mere om