Gå til hovedindhold

HIIT forbrænder mavefedt

Et nyligt danske studie, hvor forsøgspersonerne trænede HIIT (Høj Intensiv Interval Træing), i 30 minutter ad gangen tre gange om ugen, resulterede i, at de tabte i alt 18 pct. mavefedt over blot otte uger.

HIIT forbrænder mavefedt

Et nyligt danske studie, hvor forsøgspersonerne trænede HIIT (Høj Intensiv Interval Træing), i 30 minutter ad gangen tre gange om ugen, resulterede i, at de tabte i alt 18 pct. mavefedt over blot otte uger. Læs mere om HIIT her

I forsøget indgik 10 forsøgspersoner, som alle var overvægtige type 2-diabetikere mellem 56-58 år, som ikke motionerede til dagligt. Forsøgspersonernes sukkerkontrol blev også væsentligt forbedret, da insulinproduktionen gik hurtigere i gang.

Ifølge forskningslektor og ph.d. bag studiet Per Bendix Jeppesen fra Institut for Klinisk Medicin på Aarhus Universitet kunne forskerne næsten ikke genkende forsøgspersonerne, da de kom ind til målinger den sidste gang. Fedtfordelingen var helt anderledes. En af deltagerne havde tabt 1,6 kg mavefedt på bare otte uger.

– Vi har ikke noget medicin, der giver samme kraftige effekt som det her, siger han.

Kilde: www.videnskab.dk

Læs meget mere om din sundhed og mange andre spændende emner i SØNDAG nr. 43/2015, der er på gaden netop nu. Du kan også få SØNDAG direkte i din postkasse – hver uge! Køb SØNDAG her >>

Læs mere om