Gå til hovedindhold

Kan du lade være med at tømme slikposen?

Rigtig mange har en overbevisning om, at hvis de har lækkerier i huset, spiser de dem. Eller den klassiske overbevisning: ”Når posen er åben, kan jeg ikke stoppe igen.” Men det er ikke virkeligheden – blot en overbevisning.

Rigtig mange har en overbevisning om, at hvis de har lækkerier i huset, spiser de dem. Eller den klassiske overbevisning: ”Når posen er åben, kan jeg ikke stoppe igen.” Men det er ikke virkeligheden – blot en overbevisning.

Forestil dig, at der ligger en åben pakke småkager på dit køkkenbord. Og at du blev tilbudt en check på 1 million kroner, hvis pakken var urørt efter en uge. Jeg er helt sikker på, du ville kunne lade småkagerne være. Det handler altså ikke om, hvorvidt du kan lade være med at spise de lækkerier, du har liggende. Det handler om, hvorvidt belønningen, du får ved at undlade at spise dem, er stor nok. Så overbevisningen ”Når posen er åben, kan jeg ikke stoppe igen” er ikke virkeligheden. Det er blot en overbevisning, du har.

Læs også: Du kan leve uden slik

Vi kan alle nøjes med at spise en småkage og lade resten af pakken ligge. Og vi vælger selv, om vi vil rydde skufferne for sukkerstads om aftenen, når børnene er lagt i seng.

Når vi spiser, selv om vi havde planlagt at lade være, skyldes det udelukkende, at den belønning, vi får ved at spise, er større end den belønning, vi får ved at lade være. Så hvad er din belønning? Et energikick på en hård dag? Lidt forkælelse efter et skænderi med en kollega? En måde at redde et synkende blodsukker, fordi du ikke nåede at få morgenmad? Der kan være rigtig mange årsager til, at du spiser uplanlagt. Og det er et område, der er helt essentielt at arbejde med, hvis du gerne vil fastholde dine sunde vaner.

Læs også: Sukkerafhængig - Er du afhængig af sukker?

 

Læs mere om