Motion gavner rygestop
Motion gavner rygestop
En undersøgelse fra University of Exeter i England viser, at selv en beskeden motionsindsats kan svække nikotintrangen og hjælpe rygere til at kvitte smøgerne.
Undersøgelsen
En gruppe moderat afhængige rygere, som havde holdt sig niko-tinfri i 15 timer, blev stillet over for en række billeder, dels med rygerelaterede, dels med neutrale billeder. I forsøgets anden halvdel blev gruppen delt i to, hvoraf den ene kørte 15 minutter på kondicykel, mens den anden sad stille. Derefter blev alle forsøgsdeltagere igen præsenteret for billederne, mens forsøgslederne observerede, hvordan deres øjne reagerede ved hjælp af den såkaldte ”eye tracking movement”-teknik. Psykologerne kunne nu se, hvor hurtigt ”rygebillederne” fangede deres opmærksomhed, og hvor længe deres øjne dvælede ved dem sammenlignet med de neutrale billeder.
Resultatet
Undersøgelsen viste, at der var en forskel på 11 pct. Cigaretterne var bare ikke så attraktive længere. Så prøv med en rask gåtur, løbeeller cykeltur, næste gang smøgtrangen melder sig.
Kilde: Mental Health Weekly Digest
Læs også: Andres spisevaner kan smitte
