Vitaminer - er vitaminpillen nødvendig?
Er vitaminpillen nødvendig?
Mangler du vitaminer og mineraler, er der større chance for, at du også bliver overvægtig. Vitaminer og mineraler indgår i både stofskiftet og hormonbalancen, og du har også brug for vitaminer for at kunne danne enzymer, som bl.a. er med til at nedbryde din mad.
Du får bedst dit vitamin- og mineralbehov dækket ved at spise sundt og varieret. Følg derfor altid de generelle kostråd om at spise frugt og grønt hver dag. Variér også din kost mellem fisk, kød, kartofler, groft brød, brune ris og grov pasta.
Du behøver ikke at være dækket ind på alle fronter hver dag, men over tid skal de forskellige fødevaregrupper være repræsenteret, for at du får alle de vitaminer og mineraler, som din krop har brug for. Hvis du følger disse kostråd, er det ikke nødvendigt med en daglig vitaminpille. Hvis du derimod spiser småt eller mindre varieret, er det en god idé med et ekstra tilskud.
Her finder du et bredt og billigt udvalg af vitaminer og mineraler
Kalk med magnesium - køb det her
Multi-vitaminpille - køb det her
Artiklen indeholder affiliatelinks
