Gå til hovedindhold

Tab dig nemt og hurtigt med dette tip!

Tab dig med et enkelt tip. Vil du også gerne smide et par kilo? Så læs med her, hvor en ekspert giver dig 1 godt tip til, hvordan du nemt kan tabe dig.

Det kan være fristende at spise meget om aftenen, når vi er trætte efter en lang dag, men det er en dårlig idé, hvis du vil tabe dig, lyder det fra diætist Lisa Bolting.

Læs også: Hold fokus på maden og tab dig

Spis mest først på dagen og tab dig

-For at opnå et vægttab, gælder det om at spise mindre end ens samlede energiforbrug i løbet af en dag, forklarer Lisa Bolting.

Det en god idé ikke at spise et alt for tungt måltid kort før man går i seng. 

- Du kan med fordel spise mest i dagstimerne og mindre om aftenen, hvis du vil tabe dig, fordi man forbrænder mest i formiddagstimerne og mindst om aftenen og natten, siger Lisa Bolting.
 

Små, sunde snacks er ok

- Men det er selvfølgelig ikke helt forbudt at spise lidt efter aftensmaden, siger Lisa Bolting.

Hun foreslår frisk udskåret frugt med fromage frais med vaniljekorn i. Det er let og ligger ikke så tungt i maven. En anden mulighed kan være at spise et stykke fiberrigt knækbrød med hytteost og solbærsyltetøj.